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Recette Cuisine Facile 66 Vitamines, sels minéraux et oligoéléments Vitamine B12 (Cyanocobalamine)

Lexique (Vitamines, sels minéraux et oligoéléments) :

Vitamine B12 (Cyanocobalamine).

Les bienfaits sur votre santé :
Ell est nécessaire à la formation des globules rouges du sang et contre les asthénies, les fatigues d'origine nerveuse ou psychique et pour le bon état des cellules nerveuses lors de la croissance. I
Elle est indispensable à la fabrication de l'ADN, et de l'ARN.
Nos besoins sont minimes par jour.
Vitamine hydrosoluble, sensible à la lumière.
Où la trouver ?
Elle se trouve dans le lait et ses dérivés, dans les levures, viandes (surtout les abats), volailles, poissons, fruits de mer, oeufs.
Votre santé :
Une carence entraîne de la fatigue, une baisse de l'appétit, de l'anémie, une détérioration du système nerveux avec fourmillement et perte de sensibilité dans les membres.


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