| Préparation
: |
10 mn |
| Cuisson : |
20 mn |
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| Préparation |
- Les ingrédients.
- Laver tous les légumes.
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- Peler et émincer l’oignon.
- Couper le poivron en gros dés.
- Dans un faitout faite revenir l’oignon et le poivron
dans l’huile d’olives.
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- Peler l’aubergine et couper là en gros dés.
- Ajouter les dans le faitout et remuer pour bien l’enrobée
d’huile pour éviter qu’elle ne noircisse.
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- Couper les courgettes en rondelles de 1 cm d’épaisseur
(garder la peau où se concentre vitamines et oligoéléments).
- Ajouter les dans le faitout et saler.
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- Couper les tomates en gros dés et épépiner
les (Vous pouvez les peler si vous n’aimer pas la peau.
Plonger les 30 secondes dans de l’eau bouillante).
- Ajouter dans le faitout.
- Ajouter l’ail peler et dégermer.
- Saupoudrer de basilic et de piment d’Espelette.
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- Remuer et laisser cuire environ 15 mn.
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Une sélection de plats pour
accompagner votre recette et établir votre menu :
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Cette recette ne vous convient pas, toutes les recettes
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de Courgettes
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